C’est le grand jour 👩🎓📚
Pour commencer la rentrée du bon pied, il faut chouchouter le cerveau des petits écoliers !
Et pour ça, il n’y a pas de secret 👇
Les membranes de nos cellules, dont celles du cerveau, sont constituées de lipides. Les oméga 3, que le corps n’est pas capable de fabriquer, doivent donc être apportés par l’alimentation.
On les trouve où ❓
▪ On les trouve dans l’huile de colza, les noix et les poissons gras (saumon, sardine, par exemple). Il est recommandé par le Programme national nutrition santé (PNNS) de manger des poissons gras 2 fois par semaine.
Pour connaître les effets de votre alimentation sur votre cerveau, c’est par ici ➡ https://www.inrae.fr/alimentation-sante-globale/cerveau
© Tho-Ge, Pixabay
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